Gardez la forme en jouant au poker

août 22, 2019

Actus

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Il fût un temps où le joueur de poker bien propre sur lui et en pleine forme physique était l’exception. Vite repérable, c’était aussi ce joueur qui n’acceptait qu’une tournée de vodka-pomme avant de se limiter aux vitamines contenues dans un jus de fruit.

Cette époque est désormais révolue. Les champions de poker ont d’autres priorités que de faire la fête non-stop ou de vivre une vie de degen.

A la maison, leur quotidien est rythmé par les sessions online, ce qui n’épargne pas leur sommeil et provoque un décalage vampiresque… le jeu n’est pourtant plus une excuse pour se laisser aller.

La recherche de performance et le succès des joueurs qui ont accompagné leurs prouesses au poker d’une bonne hygiène de vie ont fait tâche d’huile. Récupération, préparation, nutrition, activité sportive, gestion du sommeil et compléments alimentaires sont des mots de plus en plus banales dans le poker de haut niveau.

Des joueurs comme Martin Jacobson, champion du monde de poker, emmènent leurs vitamines à la table. D’autres choisissent leur hôtel en fonction de la salle de sport ou des options de restauration disponibles. Ils travaillent leur posture à table et engagent des préparateurs physiques personnels pour corriger leurs défauts. Toujours à la recherche du gain marginal.

Aux World Series Of Poker, le stand plutôt healthy d’All American Dave est d’ailleurs souvent plus pris d’assaut par les joueurs que le food truck vendant des burgers. Saumon, plats végétariens, sans gluten, boisson protéinées… même le café est garanti Bio.

Le menu All American Dave aux WSOP 2019

« Notre positionnement c’est la cuisine saine, avec des macro-nutriments équilibrés, ce qui veut dire le bon dosage de protéines, de carbo et de graisses dans chaque repas », raconte le fondateur Dave Swanson dans All In magazine. « Plus que les autres, les joueurs de poker ont besoin de réfléchir constamment et durablement. Ils ont besoin de ce type de nourriture car leur activité n’implique pas de mouvement mais se déroule dans un environnement très stressant. Chaque décision compte », ajoute-t-il.

Vous ne pouvez pas espérer un food truck healthy sur chaque tournoi ou juste en bas de chez vous pour y commander avant une session online, voici donc quelques règles de base pour garder la santé et une bonne forme. De quoi mieux jouer au poker, et plus longtemps !

Il faut d’abord prendre acte que vous n’êtes pas un robot. Vous êtes humain même si vous tentez de vous détacher de vos émotions. Vous avez un besoin vital de garder une capacité mentale sur de longues plages horaires. Il faut donc consommer des fruits et des légumes, être bien hydraté pour être plus efficace que vos adversaires au fur et à mesure que le temps passe. Vos qualités de joueurs seront démultipliées par l’attention que vous portez à choisir le bon carburant pour votre corps.

MANGER

Dans un papier pour le blog PokerStars datant de 2013, Sara Varela offrait quelques conseils simples pour les joueurs en voyage pour un festival poker qui s’éternise.

Elle a listé les bons réflexes et les comportements à éviter, ceux qui ruineront vos performances dans une heure, ou dans deux jours. Du toast à l’avocat en passant par le smoothie et le lait aux amandes, elle donne quelques recettes de cuisine mais aussi des conseils pour l’aéroport, durant le transit ou encore au réveil à l’hôtel.

Attention à l’overdose de caféine, bienvenue les vitamines… le papier de Sara Varela reste très actuel et mérite un coup d’oeil. Attention, vous aurez probablement besoin d’un mixeur de voyage après votre lecture !

LE SOMMEIL

Les tournois de poker empiètent sur votre vie sociale mais surtout sur votre sommeil. L’importance de bien dormir ne doit pas être négligée, surtout dans une activité cérébrale. La fatigue vous fera faire plus d’erreurs… et rester le seul joueur en forme de la table après 9 heures de session est un avantage incroyable.

Pour jouer de manière optimum, attention à ce paramètre !

A la maison, concentrez-vous sur vos plages de repos, mettez en place une routine. Ne lancez pas la session la plus importante de l’année avec l’envie d’hiberner comme un ours !

Sur la route, vous avez probablement envie de jouer le plus possible pour justifier les frais. Cela ne veut pas dire qu’il faut négliger son camp de base. La totalité des hôtels sélectionnés par PokerStars Travel répondent à des critères bien précis… bonne literie, respect de votre intimité et de la plaquette « Ne Pas Déranger ». Quelques accessoires vous sauveront pourtant la mise dans des situations d’urgence. Boules Quiès, masque de nuit, coussin de voyage, bas de contention… vous nous remercierez quand votre voisin de table vous expliquera qu’il a été réveillé par le bruit des aspirateurs des femmes de chambre… ou par la lumière du jour pour un rideau mal fermé au couché à 4 heures du matin.

N’hésitez pas à demander à la réception de l’hôtel en cas de besoin, les établissements sont généralement bien équipés pour ce genre d’urgences. Un changement de chambre peut vous sauver le séjour si elle est plus calme. Soyez poli, les employés apprécient et n’oubliez pas, le client a toujours raison.

EXERCICE

Tapez « hotel room workout » dans Google et vous accéderez à une multitude de vidéos courtes vous permettant de vous maintenir en forme sans machines ni beaucoup de place.

Un voyage d’une semaine ne doit pas perturber votre routine et vous allez passer des heures dans un espace confiné. Cela ne veut pas dire qu’il ne faut pas continuer à faire attention et à maintenir un niveau d’activité physique raisonnable.